寶寶指甲上長了很多白斑怎么回事 那一定是缺鋅造成的(2)

經常感冒生病

很多媽媽抱怨，自己家的寶寶每次流感都會趕上，身體素質就是不如同年齡的寶寶。

其實，這不單純是由于身體素質不好造成的。體內缺鋅也會導致免疫力下降，抵抗力差，最明顯的癥狀之一就是頻繁感冒生病。

視力不好

很多寶寶喜歡看電視，玩手機，從而導致視力下降，其實，媽媽也要考慮一下缺鋅的問題。寶寶體內缺鋅同樣會影響視力，如果發現寶寶看東西離得近，或者經常眨眼，就說明他的視力出現了問題，要及時去醫院檢查一下他是不是缺鋅了，免得對將來造成更大的影響。

媽媽們在平時也要多給孩子吃些富含鋅的食物，注意營養均衡。

寶寶吃什么補鋅

鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20—50毫克；麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6—20毫克。