吃飯問題管得多 孩子易生壞習慣(2)

對于挑食的孩子，美國飲食營養協會建議家長有規律地向他們提供顏色鮮艷的食物，使進餐環境更宜人，但不要讓孩子在進餐時分散注意力，比如看電視。一些研究結果還顯示出父母以身作則的重要性。如果父母經常吃水果蔬菜，孩子可能更自愿做到這一點。

幼兒挑食成因，父母們應該多多了解、關心自己的孩子，而非一味地溺愛或任由孩童隨波逐流?？梢試L試：

1、吃飯時數落孩子不可取。吃飯時數落孩子，影響其情緒，進而影響食欲。

2、零食少吃，尤其是飯前，一旦零食吃得過多，便會影響到正餐，尤其要忌膨化類零食。

 

3、飯前不吃糖分高的食物，否則會影響正餐食欲。

4、葷素搭配，豐富口感，均衡營養。由于孩童的味覺敏感，偏好口味美的食物，父母可在烹飪上多花心思，經常變換口味，可適當嘗試茄汁、糖醋等調味。

5、除了通過醫療、食療來糾正孩童挑食的壞毛病，用一些小游戲和心理暗示，也不愧為切實有效的好方法。

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