生理學家公認，女性最佳的受孕年齡是在24～29歲（最晚不應超過35歲）。這是因為，婦女在這個時期全身發育完全成熟，骨骼系統發育完善，腹部肌肉發達有力，骨盆韌帶處于最佳狀態，身體最健壯、精力最旺盛、卵巢功能最活躍，排出的卵子質量高。如果這時生育分娩，母子發生各種疾病的機會最小，分娩危險少，胎兒生長發育好。
此外，這個時期學習初步告一段落，身心發育都已成熟，生活經驗也比較豐富，各方面知識也較充實，工作也有一些經驗，經濟上也具備一定條件，所以，結婚后如有計劃地在此期間懷孕生孩子比較合適，孩子出生后母親也有精力照顧，可以更好地培養、教育孩子。
男性最佳生育年齡：大量事實證明，27～35歲時所產生的精子質量最高，有最強的生命力，可將最好的基因傳給下一代，其中包括智力。男子生育年齡過大也不利，大齡男性所生的孩子中先天性畸形和遺傳病的發病率也較高。
男性生育年齡越大孩子越不聰明。
一項研究結果表明，男性生育年齡越大，孩子在智力測驗中的表現就越差。
研究人員發現，在各種認知測驗中，父親年齡較大的孩子所得分數遠比那些父親比較年輕的孩子低。
其他研究顯示，男性年齡偏大生的孩子還可能增加孩子患上孤獨癥、精神分裂癥和誦讀困難等神經系統發育不良疾病的風險。
專家麥格拉思也說：“父親年齡較大的嬰兒和兒童在神經認知能力的測試中表現略差。”所以男性不要推遲生育年齡，應以29～31歲生育年齡最佳。
