做好“飲食胎教”工作，讓寶寶從小養成良好的飲食習慣

胎教對于胎兒發育起著至關重要的作用，這個人人都知道。一說到胎教，我們都知道有胎教音樂，胎教故事，以及環境胎教等。可是你聽說過飲食胎教這個方法嗎？孕期做好音樂胎教生出來的寶寶對音樂酷愛有加，那是不是注重飲食胎教，生出來的寶寶就不挑偏不偏食了呢？

嘿嘿，沒錯啦！??！如果不想你未來的寶寶偏食、厭食、消化不良等情況出現，就要做好“飲食胎教”工作，多吃7類食物，養成良好的飲食習慣。

提倡準媽媽每日膳食的7類食物

1、米、面或者其他糧食，薯類

2、有色蔬菜，包括紅、黃、綠色蔬菜

 

3、魚、肉、禽、蛋、奶以及豆制品

4、烹調油

5、水果

6、食鹽以及其他調味品

7、個人愛好的營養食品(花生、瓜子等堅果類食品)

飲食胎教要多元化

1、營養均衡而多變化：

身體所需的營養盡量由食物中獲得，而非拼命補充維他命，因為目前仍有許多營養素尚未被發現，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃25種不同的食物，營養才易充足。