懷孕22周時媽媽的變化
腹你的身體會越來越重，速度差不多是一個星期長一斤。由于子宮日益增高壓迫肺，你可能在上樓的時候會感到呼吸有點兒困難。如果你走得快了些，腹部有可能會忽然感到一陣劇痛，這是子宮肌肉伸縮引起的，是這個階段常見的癥狀，以后慢慢會有所好轉，建議你暫且把行動節拍稍稍放慢。
懷孕22周孕婦飲食注意事項
這個階段你感到身體舒服了許多，相對而言現在是整個孕期里最為輕松的時候。食欲也不錯，不過，你的身體能更有效地從食物中吸收營養，因此與往常相比，你不必吃得太多，保證蔬菜、水果、面包、堅果、果實的供應。
盡管你的食物很多樣，但你也要注意不要讓自己的心血白費。比如說，吃東西的同時喝茶會減少你的身體從食物中吸收的鐵的數量。這是因為茶中含有丹寧酸，阻礙對鐵的吸收。吃飯以后，喝茶以前，至少要留出30分鐘的間隔。
肚子還不是很大，早孕反應已經消失，盡可以充分享受一下這個時期的輕松。
孕期鈣的需求量也是常人的兩倍，胎兒的牙齒和骨骼需要吸收很多的鈣質，如果母體攝入鈣質不足，胎兒會從媽媽的骨骼里吸取，孕媽媽就會因此骨質流失而造成骨質酥松。牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時期，特別需要鈣質，飲用牛骨湯將是不錯的選擇。
