對于一對戀人來說，好不容易走進婚姻的殿堂，很想擁有屬于他們的愛的結晶。下面要給大家分享的內容是：“夫妻備孕性生活技巧有哪些”，一起來看下吧！
夫妻備孕性生活技巧有哪些：
1、精子與卵子的那些事兒
12-24個小時
這個數字是卵子的存活時間。卵子的受精能力最強的時間在排卵后24小時內，進入輸卵管內的卵子，如果在24小時內與精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般來說，只有在排卵前后的1～2天內同房，才能有懷孕的可能。
2-3天
這個數字是精子在女性體內存活時間。雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘，不過在女性體內的存活時間卻能長達3天，神奇的時間差也為精子與卵子相遇受精提供了更多可能。
6-7天
這是受精卵完成著床所需要的時間。許多人都不清楚精子和卵子結合需要多長時間，以及精子和卵子結合后多長時間才會懷孕。一般來說，受精過程需要24小時，而受精后第6-7日，胚泡開始著床。著床位置多在子宮上1/3處，植入完成意味胚胎已安置，并開始形成胎盤，孕育胎兒了。
2、月經周期與排卵期的秘密
14天
如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。在這段時間里，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子相遇。
7天
這個數字是排卵期的有效受孕時間。一般而言，卵子存活時間不會超過3天，精子在女性體內的存活時間一般不超過4天。也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因為卵子排出后，只能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
0.3—0.5℃
在排卵期期間，你的體溫會上升0.3—0.5℃，排卵一般發生在體溫上升前或上升過程中。女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化，在女性月經周期的前半期，體溫的波動是在36.6度以下的，到了排卵后就會轉入月經周期的后半期，正常情況體溫比前半期還要高一些，正常的波動在36.6度-37度之間，如果體溫上升說明已排卵，大約持續兩周的高溫期后，女性的體溫就會再度降低。
受孕時機：什么時候最容易懷孕
17點-19點
這個數字是一天之內的受孕最佳時間。意大利科學家卡尼亞奇指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用，它可使大多數婦女的排卵集中在下午5～7時(17點-19點)這段時間。這位科學家還通過試驗發現，
28歲
生育的年齡盡量不要超過28歲。因為隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的幾率增高。同時，也不利于及時發現問題，從而增加了治療難度。一般來說，男人的年齡在30—35歲時生育的后代是最優秀的；生理學家公認，女性在23—28歲之間是生育的最佳年齡段，這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，女性并發癥少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
8月-9月
八九月份，是一年中懷孕的最佳月份。從醫學角度看，胚胎發育有三個關鍵時期：一是大腦形成期，即受孕第3個月；二是腦細胞分裂期，受孕第6個月以后；三是經細胞發育協調期，受孕第7—9個月。如果選擇八九月份之間受孕，懷孕的第三、第六個月以及分娩期都處在氣候適宜、營養便于調配的晚秋、仲春季節，胎兒的神經系統可以得到良好的發育。
受孕幾率：如何提高受孕成功率
24
BMI指數為24的女人，受孕成功率高。美國一項研究發現，BMI指數接近24的女性，其懷孕幾率是其他女性的兩倍。你的BMI指數是多少呢？其實算起來也很簡單的哦，公式是：
BMI指數=體重(kg)÷身高(m)2
其實BMI指數為24，是微胖的身材，如果你的指數剛好也是24，就不要為瘦身減肥苦惱了，保持這個身材吧，因為這會讓你比其他人更容易受孕。
10%
偏瘦的女性每增加10公斤，懷孕幾率就會相應提升10%。所以孕前控制體重很重要。根據前文內容，大家可以把最易受孕的標準體重定為BMI指數=24，如果<24，那就適當增肥，如果>24，那就適當減肥。不過要記住，過度肥胖或過瘦，其受孕幾率都會相應減少。
1.7%
這是雙胞胎女人受孕再生雙胞胎的幾率?？茖W家們通過對雙胞胎的家族的調查，發現有4%的雙胞胎其母親也是雙胞胎，而僅1.7%的雙胞胎其父親是雙胞胎。能否懷上雙胞胎遺傳的基因主要是在母親這邊，本身即為雙胞胎的女性其雙胞胎妊娠機率為1.7%，相反，本人不是雙胞胎而其父母是雙胞胎的女性雙胞胎的發生機率為0.8%。如果母親是雙胞胎，那么再生下雙胞胎幾率就高達1.7%。
孕前身體調理的秘訣
400微克
這是備孕時你每天進補的葉酸量不能超過的數字。雖說不同的人對葉酸補充的需求量不同，不過專家們也認為，補葉酸不是多多益善，如果葉酸補充過多反而會弄巧成拙，帶來副作用。服用葉酸片超過350mg就可能影響鋅的吸收，鋅的缺乏易導致胎兒的發育遲緩，低體重兒增加，也有些人長期大劑量服用葉酸會出現厭食、腹脹、惡心等腸胃病癥……最后，補葉酸盡量食補，多吃綠葉蔬菜。
20%
男性每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%，且吸煙時間愈長，畸形精子愈多。停止吸煙半年之后，精子才可以恢復正常。如果懷孕前夫妻雙方或一方經常吸煙，煙草中的有害成分通過血液循環進入生殖系統，會直接或間接地發生毒性作用。所以，準備懷孕的夫妻雙方，至少在孕前3個月就應戒煙。
5-10下
孕前每天
備孕注意事項：
1、夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。
2、要養成良好的生活習慣、早睡早起
3、早上7點左右必須起床，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以后懷孕都健康都有幫助
4、不能隨便服用藥物
5、孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。
6、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。
7、忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康
8、千萬不能挑食和偏食
9、有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟（如豬肝）等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。
10、一定要心情放松，不要想的太多，壓力過太會有傷害
11、讓自己有一個放松的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放松心情又鍛煉身體。
12、男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下（算是為寶寶負責）
13、酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。
14、葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
15、在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發育有很大的幫助。
16、如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊愈一段時間以后，再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以后加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業人群在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業
17、如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部、苦參、蛇床子，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎癥。
18、國外學者調查發現，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
以上就是關于：“夫妻備孕性生活技巧有哪些”的分享，希望對你有幫助。
