
難得放長假,在催生家族的每天嘮叨下,你是否希望備孕路能趕快走向歷史轉折呢?!身為老公,你不要以為備孕只是媳婦的事喲,“種瓜得瓜,種豆得豆”,精子寶寶不健康,胎寶寶又怎能安好?新年過節走親訪友,未準爸爸難免過上“煙霧氤氳”神仙般的日子,這可不是啥好習慣。備孕好習慣成就紅榜,備孕壞習慣書寫黑榜,新年備孕黑紅榜你中槍了嗎?
一、值得推薦的備孕紅榜
1、具備“節能”意識
在準備要BB之前就開始行成良好的身體節能意識,明白這是孕育生命珍貴的個人資源。即便是節假日,也不會去揮霍身體,那么,“精子先生”也會和準爸一同健康成長,隨時保持旺盛的“精力”!
2、努力提升“健商”
男人最喜歡炫耀自己的智商了,殊不知現在“健商”才是更值得關注和分享的。具備健康意識,善于辨別健康謠言,搜集靠譜的常識為己所用,保持良好的生活習慣,在高速運轉后懂得為身體設置緩沖期。
3、重視情緒管理
其實情緒對健康有直接的影響,重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。在準備要BB的日子里,情緒尤為重要,除了管理自己的情緒,也要懂得如何舒緩和調節對方的情緒,這樣的良性循環對寶寶的孕育也非常重要。
比如,你們希望很快地順利懷孕,但由于某種原因未能如愿,就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反,如果能保持樂觀的態度,善于協調上述各種因素,特別是善于處理上述因素導致的夫婦間的矛盾,就成為保持良好孕前心緒的前提。
二、應該警惕的備孕黑榜
1、作息混亂
原本長期處于高耗能的狀態,好不容易長假可以順應規律對身體進行調整,結果是變本加厲。黑白顛倒、作息時間混亂,完全沒有子午覺的概念,別說沒時間造人,就算騰出了時間,不知道精子先生是否精神呢?!
2、管不住嘴
吃飯無節制、暴飲暴食是過年的通病啦,如果只是把吃飯當做不餓肚子那么簡單,而不注重規律性、營養性,那么吃飯不僅不能為身體充電,還有可能帶來一系列問題!
另外,“煙酒生”千萬不要再趁假期“進修了”,停下來,請像財富一樣追求健康。
3、宅成男神
現在的過年不似以前那樣熱鬧,很多留在大城市過年的家庭也不需要太多的走親訪友,于是,整個假期也許很少進行室外活動,都在家變成低頭黨宅男,即使出門也是以車代勞,這種“輕松”的狀態長期下去也會變成負累。
4、備孕亂用補藥
有人認為,即將生育的時候,男性大補一些中藥會有好處,其實這種觀點是錯誤的。“是藥三分毒”。臨床研究資料表明,很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響。男性生育之前不可濫用藥物,不得不使用藥物的時候,應該咨詢大夫,即使是補藥,也要確定沒有副作用時才可服用。