當夫妻有懷孕的計劃時，需要提前做足準備，才能更大機會孕上聰明健康的寶寶。那么現在就讓我們一起來做孕前備忘錄吧。
一、第1階段：孕前10-7個月
1、調整生活方式
準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。
酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
2、全面體檢
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。
3、測體溫、驗精液
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。
