孕婦補鈣吃什么鈣片好(2)

鈣制劑的安全性最重要

孕媽咪在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節，以避免買到偽劣產品。一些用貝殼燒制的鈣制劑，因為受海水污染，可能會含有超過標準的有害重金屬，如鉛、砷等。另外，為大家推薦了一些孕期補鈣小貼士。

Tips1：奶酪中還含有可以促進鈣吸收的乳糖和蛋白質，非常適合孕媽咪經常食用。

Tips2：小蝦皮中含鹽量也很高，每100克含鈉量高達5057.7毫克。孕婦鈉鹽攝入過多會加重水腫。每次的攝入量以10～15克較為合適。在吃的時候也注意要預先用水浸泡一下，反復漂洗幾次，以除去一部分鹽分