孕期雖然只有40周左右，但是需要注意的事情卻很多，尤其是孕早期和孕晚期了，為了寶寶更健康更是需要孕媽媽們謹小慎微，例如飲食要求方面，孕晚期和孕早中期也會有所不同。下面小編給大家介紹些準媽媽孕晚期的飲食注意事項 ，感興趣的準家長們一起來看看吧。
一、多吃富含蛋白質的食物
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。所以說，孕婦在后期的時候，要注意補充蛋白質，才能確保孕婦所需的營養充足。其中，豬瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、奶類、牛肉等食物中，含有非常多的優質蛋白質，孕婦需要多吃一些。
二、多吃富含礦物質的食物
到了孕晚期之后，孕婦一定要多吃一些富含礦物質的食物，因為孕后期營養需求量特別大，如果缺乏營養則會影響發育，對母體健康也有損傷。比如說孕晚期缺鈣，孕婦容易出現腿抽筋等不適。比如說孕晚期缺鐵，則無法滿足胎兒對鐵元素的需求，同時孕婦也會因為缺鐵而出現貧血問題。所以說，孕晚期的時候孕婦一定要多吃X蝦皮、油菜、芝麻、白菜、莧菜等補鈣，還應該多吃菠菜、豬瘦肉等補鐵。
三、少食多餐，注意飲食選擇
孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。
四、控制脂肪攝入
孕晚期的時候，胎兒發育非?？?，所以各方面的營養一定要補足。其中，脂肪酸需要適當補充，尤其是亞油酸這種成分，一定要補足，這樣做才能夠滿足胎兒大腦發育的需要。但是注意了吃了容易令人發胖的脂肪攝入量則要控制一下。因為胎兒發育過大的話，則不利于分娩，極其容易出現難產的風險。因此，到了孕晚期的時候，孕媽媽們盡量少吃熱量大、油性大、高脂肪的食物。
上文給大家介紹了孕晚期的時候孕婦飲食上需要注意的一些問題。如果你是一位孕后期的孕婦的話，這個時候準媽媽可能馬上就要生產了，這個時候孕婦一定要特別的注意自己的飲食，女性懷孕期間飲食是十分關鍵的，準媽媽吃得好，寶寶才營養健康。
