孕媽媽別只顧著補葉酸，多吃這3種食物，將來寶寶一定漂亮又聰明

1、蘋果

蘋果里面的維生素是很多的，蘋果中的維生素C可以預防過敏和哮喘。蘋果素有“明目果”的美譽，不僅營養豐富，能夠滿足寶寶發育營養所需，更重的是它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒，有助于寶寶眼睛的發育。如果孕吐嚴重的話，吃蘋果還能適當的緩解一下孕吐的癥狀。而且多吃蘋果還能補充鋅，預防畸形，輔助胎兒的大腦發育。

2、葡萄

葡萄素有“大眼睛神器”之美譽，不僅營養豐富，還具有各種有助于寶寶眼睛發育的營養物質。因為葡萄籽中含有一種叫前青花素的物質，它能緩解過敏氣喘花粉熱等癥狀，具強力抗氧化和抗過敏功能，而且青花素還可以預防寶寶近視，對寶寶眼睛起到恨好的保護作用。

3、藍莓

藍莓不僅營養豐富，含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有助于寶寶眼睛發育，同時還含有花青素，有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用。除此之外，多吃藍莓對孕媽自身也非常好，它可以祛除色斑、美白肌膚，并且使皮膚長期光滑，富有彈性，而且還有助于孕媽的睡眠。

除了以上3種水果，孕媽們都喜歡吃些什么水果呢？