懷孕期間，很多愛美的孕媽媽都會自己控制飲食，多吃水果和蔬菜，肉類的食物基本上很少吃。其實這樣的做法是非常錯誤的，孕期孕媽的飲食非常重要，既為自己的生命活動提供充足的能量，還為胎兒的生長發育提供所需要的全部營養物質。一旦孕媽的飲食營養不均衡就會導致胎兒營養缺乏，不利于胎兒的生長發育。所以，孕媽在孕期必須要保證營養均衡葷素搭配吃，才能保證胎兒所需的各種營養。
其實，懷孕期間孕媽媽適量吃肉并不會長胖，反而對自己和胎兒的健康都有利。尤其是以下這4種肉類，孕媽可以放心大膽的吃，不僅不長胖還有利于胎兒生長發育！
懷孕期間，孕媽媽多吃魚肉是非常有好處的。魚營養豐富、易消化，魚肉中富含豐富的蛋白質、維生素、礦物質、葉酸、氨基酸、無機鹽等營養物質，是孕期孕婦保胎食物之一。并且魚肉中含有豐富的omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸能延長妊娠期，預防早產的發生，從而增胎兒的體重。魚肉中還含有豐富的DHA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。孕媽媽常吃魚還有通乳、預防妊娠高血壓、防治胎動不安、妊娠性水腫等功效。
雞肉中含有豐富的蛋白質，同時含有鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E、煙酸等營養物質，營養豐富，非常適合孕婦食用。尤其是烏雞，在《食療本草》中記載，有“安胎”功效，并且除去雞皮的雞肉脂肪含量低，吃多些也不容易長胖。孕期孕媽常吃雞肉還能緩解水腫、營養不良、貧血的癥狀，是非常適合孕婦食用的。備孕期間的女性也可以多吃些雞肉，雞肉還可以調節女性的月經不調、貧血、體質虛弱等問題，更有助于受孕。
羊肉的營養價值極高。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、鋅、硒、維生素B1、B2等營養物質。懷孕期間孕婦多吃些羊肉有助于提高自身的免疫力。并且羊肉還有補血調血、散寒開胃、促進血液循環的作用，對于經常手腳冰涼、體虛無力、貧血的孕婦多吃些羊肉，對于調補身體是非常有幫助的。
牛肉也是營養價頗豐盛的肉類食物。牛肉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素B1、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、鈣等營養物質，具有補脾和胃、益氣補血、強壯筋骨的作用。孕期孕媽一個星期可吃1-2次，每次60克到100克，有預防孕期缺鐵性貧血、增強免疫力、安胎的功效，對于胎兒的生長發育也是大有裨益的。
除了吃這些肉類，孕媽還要搭配水果、蔬菜、主食，這樣孕期的飲食營養均衡才能滿足自身的營養需求，胎兒在母體內才能更健康的生長發育。你在懷孕期間喜歡吃肉嗎？這4種肉類可以多吃些哦，讓你長胎不長肉~
