懷孕了，大家都想讓自己的孩子生出來之后長的水靈，這時候往往醫生會建議孕婦多吃水果，水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，但你知道嗎？懷孕期間，其實水果也是不能亂吃的，有些水果有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。
那么，在懷孕期間，什么樣的水果能吃？而什么樣的水果不能吃呢？其實，正常的孕婦，是沒有一種水果嚴格意義上來說是絕對不能吃的，就是說，水果其實都能吃，但是卻有宜吃不宜吃之說，這個具體就要看孕婦的體質和身體狀況了，總的選水果的原則是，不要選含糖量過高的水果，不要吃自己過敏的水果，少吃容易讓自己上火的水果或者容易導致生病和流產的水果，多吃含維生素和氨基酸高的水果。
在常見的水果中有些可以多吃，有些則要慎吃，下面我們來看看都有些什么？
1、蘋果
蘋果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等構成大腦所必需的營養成分。
2、草莓
草莓中不僅含可預防感冒的維生素C，還含有可分解食物中草莓果肉鮮嫩多汁，味道甜美，能潤燥生津、調理胃腸、降血脂、防便秘、去除體內重金屬，脂肪、促進食欲、加強腸胃蠕動的果膠和有機酸！
3、獼猴桃
獼猴桃含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發育的胡蘿卜素力、高達300毫克的維生素C（為柑橘的10倍）、維生素E，能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖分、讓胎兒獲得營養。
4、藍莓
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。
1、山楂
懷孕期間，由于身體激素水平發生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮，孕婦大量進食山楂有可能誘發流產。因此，孕婦需慎食山楂。很多人覺得“酸兒辣女”，孕婦也有可能在懷孕期間想吃點酸的水果，這時候可以用別的水果來代替，例如：橙子、檸檬、獼猴桃等
2、柿子
理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導致不良后果。空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現，容易對孕婦胃部造成傷害；此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。
3、桂圓（龍眼）
桂圓雖然是可以滋陰補氣血的功效，而且營養豐富，但孕婦卻不宜多吃，孕婦吃太多的龍眼后不僅增添胎熱，而且容易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，易引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，所以孕婦不宜吃太多龍眼。如果嘴饞，偶爾吃一兩顆是沒問題的。
4、榴蓮
榴蓮吃太多，不但引起上火，而且也可能會引發女性的便秘問題，孕婦不宜吃太多。榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。
其實宜不宜吃也是因人而異了，孕媽媽吃水果的時候，只要適時和適量就可以了，適時就是說別在飯后立刻吃水果，最好在飯前1小時或者飯后2小時再吃，適量呢？就是說，不要吃過多的水果，水果中雖然還有大量的維生素，但蛋白質含量就相對不足了，還是要以正食來補充，此外，多吃蔬菜也可以彌補水果中缺少的營養。
懷孕期要特別注意營養均衡，不要單一的吃一種食物，這樣對寶寶的健康才是最有利的。
