懷孕是一件幸福,也是一件很偉大的事情。懷胎十月不容易,但是為了胎胞的平安降生,孕媽在懷孕期間一定要控制好自己的飲食,即使平時再喜歡吃油膩的食物,孕期要忍住。因為這類食物可能會引起便秘,孕媽一旦便秘,使用的葉酸很容易隨著便秘一同排出,孕媽食用的葉酸起不到該有的作用。
在懷孕期間飲食方面一定要注意,最好少吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物可能會引起上火,導致便秘,一旦發生便秘孕媽所使用的葉酸就很可能會被排出體外,就起不到預防胎兒神經系統畸形的作用。辛辣的時候還容易引發腸胃炎,可能會是孕媽的胃口不好,導致食欲下降,孕媽吸收不了食物的營養可能會導致胎寶寶的發育遲緩。
1、少食用山楂:山楂里面的物質有興奮子宮的作用,使用過多可能會刺激子宮收縮,大量使用可能會有流產的危險。
2、懷孕期間需要戒酒、戒煙、戒咖啡或者是含有咖啡因或酒精的飲品,避免食用腌制、熏制或者是亞硝酸鹽含量較高的武食物,對孕媽和胎兒都不利。
3、平時攝取葉酸不足的時候,可以適當的使用奶制品或者是含鈣、蛋白質、維生素A的營養素,但是注意不要過多的使用。
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