懷孕是一個需要萬事小心謹慎的過程，稍有不注意的地方就可能影響寶寶的穩定，特別是孕初期胎兒還十分不穩定，這個時期一定需要特別小心謹慎!那么，孕初期能吃炒菜嗎?孕初期吃什么菜好?一起看看吧!
孕初期能吃炒菜嗎?
孕初期其實是可以吃炒菜的哦!只是最好是少油少鹽比較清淡的炒菜，最好不要吃油炸這類重油，重糖類型的食物。
孕婦無論在孕初期還是其他時期，都是要避免吃高脂，高糖，高熱量的食物，還有不要吃寒冷不新鮮的食物，最好能做到少吃多餐，注意多補充水分。
如果孕婦在懷孕期間妊娠反應嚴重，就要在飲食上進行調理均衡，多吃一些自己愛吃能吃下去的健康食物，還有有營養才行哦!畢竟現在你是一人吃兩個人的量。
孕初期吃什么菜好?
孕初期寶寶發育還不穩定，這個時候孕婦的飲食就要注意了。不能吃重油，重糖還有不健康不新鮮的食物，對于一些易滑胎的食物也不能碰?？梢远喑砸韵率澄锱?
1、新鮮的水果蔬菜
水果和蔬菜中都含有大量的維生素A和維生素C，還有豐富的鈣和鐵，對于孕婦和胎兒都是十分有幫助的食物。蔬菜可以分為維生素A型蔬菜和維生素C型蔬菜。維C含量高的蔬菜有甜瓜，草莓，花菜和菜椒等。而維A含量高的食物包括杏仁，胡蘿卜，南瓜，菠菜還有花菜等。所以孕婦可以多吃這些水果蔬菜，對自己和寶寶有很大的幫助哦!
2、多吃粗糧雜糧
孕婦在孕期最好能多吃一些粗糧雜糧，少吃精制的米和面。因為粗糧中含有豐富的纖維素和維生素還有蛋白質，這些都比精制的米和面要好得多，對胎兒也是有不小的積極作用哦!可以多吃玉米，小米，小麥等。
3、多吃谷物類，豆類
谷物類和豆類食物含有大量易于孕婦消化吸收的蛋白質，維生素B和維生素C，鐵和鈣的含量也異常豐富，所以孕婦也可以多吃一些這類型的食物，幫助自己和寶寶更好的發育。花生，綠豆紅豆等等就是不錯的選擇。
4、蛋類
雞蛋被稱為“最理想的營養庫”，所以可見雞蛋的營養價值有多高!雞蛋含有幾乎人體所需要的所有營養物質，孕婦每天吃1-2個水煮雞蛋，可以幫助自己和寶寶更好的吸收蛋白質和鈣，磷等微量元素。真的是十分不錯的孕婦食物了。
5、牛奶
牛奶中含有大量的鈣和蛋白質，對于孕婦和寶寶的發育成長有很大的促進作用，牛奶也是最接近母乳的飲品，營養價值之高大家有目共睹，孕婦可以每天早晚一杯熱牛奶，很不錯的選擇哦!
孕初期能吃炒菜嗎?孕初期吃什么菜好?各位孕婦朋友們，孕初期是一個很關鍵很敏感的時期，這個時期一定要保護好自己和寶寶，先從飲食做起吧!
