如何生個聰明寶寶 孕育聰明寶寶必吃的三種食物(2)

3. 花生米

花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。

特別提醒：每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。

意外的收獲：堅持吃花生，不僅益智，而且對媽媽產后乳汁分泌也非常有幫助。

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