導讀：自從懷孕之后，在飲食上就需要各種的忌口，這對于很多孕媽來說應該都是老生常談的話題，不能吃生冷的，不能吃冰的，不能吃甜的，不能吃重油重鹽的等等。不同的人在孕期飲食都會有著各種各樣的忌口建議，而這一切都是為了胎兒的健康發展。
甚至有的孕媽們對各種忌口要求做了總結，就會發現在孕期能吃的東西都所剩無幾，而很多孕媽們的孕期忌口，通常都是難以堅持到最后。所以說，懷孕時真的有人能夠做到完全忌口嗎？孕媽們在日常的飲食上，都有哪些是真正值得去注意的事項？
一、孕期需要特別注意忌口嗎？
很多媽媽們為了自己的胎兒能夠獲得健康的發展，在飲食上會選擇各種各樣的忌口，甚至會嚴格按照某些營養食譜來進食。但這對于本身就飲食自律規律的人來說是一件非常容易就能做到的事情，而對于大多數孕媽來說，這都是比較困難的事情。
并且，事實上的孕期飲食，并沒有太多需要忌口的地方，雖然日常中是有些需要注意的地方，但這并不需要孕媽們完全改變自己的日常飲食習慣。為了孕婦能夠更好地吸收到各種各樣的營養，基本上在飲食中是沒有太多忌口的地方，孕婦喜歡吃的都能吃。
二、孕期飲食禁忌忌什么？
很多孕媽們會覺得孕期的飲食中有各種各樣的東西不能吃，雪糕冰冷不能吃、海鮮寒涼不能吃，辛辣食物容易上火不能吃等等，但是大多數的時候很多孕婦都或多或少的都吃了一些。其實，所謂的忌口也并不一定是要求孕期完全不能夠吃這些東西。
所謂的忌口，更多是在于日常的進食需要控制好量，而且無論是健康與否的食物，對于人體來說吃過多都會有不良的影響。所以，孕期很多東西只需要控制在適當的食量范圍之內，并且日常的飲食是健康規律的，那么對于身體和胎兒都不會有太過嚴重的影響。
三、孕期飲食有哪些需要注意的地方
1、酒精、咖啡、茶都需要盡量避免：在孕期的飲食中，孕媽們唯一需要注意避免的就是這一類的東西，這些飲料中的酒精、咖啡因、茶多酚成分會刺激到孕媽的神經或者激素的變化，從而影響到胎兒的發育成長，出現一些發育畸形的問題發生。
2、糖尿病風險的孕婦需要避免高糖攝?。簩τ谏眢w健康的孕婦來說，日常是可以吃一些糖分高的食物的，比如甜點、水果一類。但如果與糖尿病風險的孕媽們，日常的糖分攝取就需要控制好，避免妊娠期糖尿病的發生。
3、孕期控制好脂肪性食物攝取避免長胖：孕期長胖是一件風險極高的事情，而孕期長胖的主要原因就在于飲食中的脂肪攝取過多，導致身體容易囤積脂肪導致長胖。所以，孕期的飲食還是要以低脂肪為主，避免熱量的過度攝取。
4、營養成分低的垃圾食品要避免：孕期的飲食最重要的就在于食物營養的攝取，所以就需要更偏向于營養保存率高、吸收利用率高的食物。但對于一些膨化類、油炸類、燒烤類的東西，食物營養成分被大量破壞，是并不符合孕期飲食營養攝取標準的，并且還有一定的健康危害。
重要提示：孕期的飲食中其實并不需要太多的忌口行為，以孕婦愛吃為主，而所謂的忌口更多就在于飲食量的控制上，并不是要求完全避免。但是，酒精、咖啡、茶一類需要避免，有糖尿病風險的要少吃糖分，并且飲食中要避免高脂肪、低營養的食物。
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