許多男女結婚后都想早點要孩子，這時備孕工作就相當重要了。下面要給大家分享的內容是：“準備懷孕吃什么好 推薦這些美食”，一起來看下吧!
首先來看下準備懷孕吃什么好：
鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，。
海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
海魚
含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
畜禽血
如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
豆芽
豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
韭菜
韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
黑豆
黑豆可以補充雌激素，我們可以準備些干的黑豆，在水中泡12小時，再煮熟透，少放點鹽。月經結束后的第一天起，一天吃47顆，堅持6天。腎虛的女性建議可以天天吃，每天抓大概40-50顆。
以上主要介紹了準備懷孕吃什么好，你了解了嗎?接著一起來了解下準備懷孕有什么需要注意的。
戒煙戒酒
酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
以上就是關于：“準備懷孕吃什么好 推薦這些美食”的分享，希望對你有幫助。
