備孕期間的飲食也是相當重要的，一定要重視。下面要給大家分享的內容是：“女的備孕期間多吃什么 吃多這些食物好處多”，一起來看下吧!
首先來看下女的備孕期間多吃什么：
豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
蛋白質
蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品等。
紅糖生姜水
紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。
花生
花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。
紅棗
紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利于胎兒的身體及智力發育。
以上主要介紹了女的備孕期間多吃什么，你了解了嗎?接著一起來了解下女性備孕期間有什么需要注意的
不要給自己太大壓力
在都市打拼的女性，生活壓力比較大，容易造成內分泌失調，因此保持好的心情很重要，備孕期間應適當放松減緩壓力。
適當運動
適當的運動可以提高女性的身體素質，提高卵子的質量，選擇自己喜歡的運動有規律的鍛煉身體，為懷孕打下好的基礎。
不要經常熬夜
尤其是都市白領，經常有熬夜加班的習慣，這樣對自己和卵子的質量都不好，勁量早點休息，這樣會提升卵子的質量。
以上就是關于：“女的備孕期間多吃什么 吃多這些食物好處多”的分享，希望對你有幫助。
