孕婦營養食譜 孕婦營養食譜大全之早餐(5)

孕婦營養食譜之孕晚期飲食：根據孕早期孕媽咪及胎寶寶生理特征以及對營養素需要狀況，我國營養學會推薦了孕早期婦女每日營養素供給量：

總體來說，孕晚期一日膳食構成為：

面、米主糧350～450克

豆類及豆制品50～100克

蛋類50～100克（1～2只）

新鮮蔬菜（以綠葉蔬菜為主）500～700克

牛奶250～400克，

畜、禽、魚、肉類200克，

動物肝臟50克（每周至少１次），

水果100克，

食用植物油30克。

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