整個孕期要補充什么營養？很多孕婦都比較信賴健康的孕婦食譜，按照胎兒每周發育的不同階段而有側重地攝取某種營養。不過如果你咨詢一些婦產科的醫生，他們會告訴你，這樣按周攝取營養的食譜看似精確，而其實是故弄玄虛，因為首先寶寶的成長是連續性的，而不是階段性的，并非是某個器官在這一周開始成長并會在下一周完成，而是要經過一段很長的時間才能完成；而另一方面，營養的攝取是日積月累的，不可能這一周攝取了營養就會立竿見影反應到下周寶寶的成長發育上，而應該是持續、均衡地攝取營養才有助于寶寶的成長；此外，在短時間內過多地進食一種或幾種食物的做法也不科學，達不到孕婦對營養的攝取要求。
所以，懷孕期間的營養攝取原則是在整個懷孕階段都要全面、均衡，而不是某段時期只需要某種營養。當然，寶寶的生長發育確實有不同階段，但只要按照懷孕的早、中、晚三個階段各有一些側重地全面攝取營養，就可以滿足胎兒成長的需要了。比如在孕早期是胎兒神經發育的重要階段，就要注意多吃一些富含葉酸的食物；而在懷孕中晚期，如果孕婦營養攝取不足，迅速成長的胎兒就會直接從母體里吸收營養，而使準媽媽出現貧血、缺鈣等癥狀，因此在這一階段要多吃高鐵、高鈣食。所以，懷孕期間各個月的營養攝取是在確保均衡營養的基礎上，有所側重。
懷孕期間每個月的營養補充要點：
孕一月
胎兒血液循環開始，甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展，腦部、脊髓、口腔、消化道形成 。宜在均衡營養，均衡飲食的基礎上補充鈣、鐵、銅、維生素A，主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。
