兒童身高體重標準圖表 快來看看自家寶寶是否達標？

隨著生活水平的不斷提高，溫飽問題已經不再是問題，但是因個人先天原因或是對食物及營養吸收率會有所不同，因此即使在現在物資充足的年代，也會有部分兒童發育指標不達標。那么，兒童身高體重標準是多少呢？接下來小編給大家帶來兒童身高體重標準圖表，感興趣的家長們快來看看自家寶寶是否達標了呢？

影響寶寶身高體重的因素

1、營養：當營養跟不上寶寶生長發育的需要時，寶寶身體的各項組織就會受到影響，最直接的反應就是寶寶骨骼生長變慢，身高上不去以及體重減輕，達不到應有的標準。反之，當營養過剩時，多余的營養會在體內堆積，導致寶寶體重過重，也是不利于身體健康的。

2、睡眠：寶寶在睡覺期間是最容易長身體的，如果寶寶睡眠質量不佳或是睡眠不足，都會影響到身高發育。一般情況下，新生兒一天睡眠時間要保持在20小時左右；2-6月，為15-18小時；6-18月，13-15小時。當然，如果寶寶睡眠時間達不到，但是精神良好，情緒和生長發育狀況都很正常，也無需按照這個標準。

3、疾病：有些寶寶可能會在出現一些疾病之后，身高體重受到影響：一般急性疾病會影響到體重，慢性疾病會影響到身高。當寶寶的身高總是低于普通寶寶的10%時，就表示為生長緩慢了；如果是低于30%以上，就需要及時診治。

4、運動：運動可以說是促進寶寶長身體的關鍵因素。運動能夠促進血液循環，使骨骼發育增長加快。因此，寶寶稍微大一點之后，建議爸爸媽媽們讓寶寶做些適量的運動，促進發育。

長高吃什么食物好

想要長高，飲食營養要合理均衡豐富，多吃含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、雞蛋、肉類、新鮮的水果蔬菜等。

1.牛奶：牛奶含有多種氨基酸，能為人體提供大量優質蛋白；牛奶是食物中理想的鈣來源，且易被人體吸收；牛奶中富含維生素D、維生素B??等多種維生素，有利于人體健康，促進長高。

2.雞蛋：雞蛋富含人體必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源，有助于增強和鞏固記憶，幫助機體對抗氧化損傷、維持正常生理代謝，促進長高。

3.肉類：肉類所含必需氨基酸比較均衡，容易為人體消化吸收利用，所以被認為是優質蛋白質。肉類也是人體所需要的鐵、銅、鋅、鉬、磷、鉀、鎂、鈉等的良好來源，利于生長發育。

4.新鮮的水果蔬菜：蔬菜富含多種維生素及微量元素，并且由于膳食纖維豐富，可以促進消化，預防和緩解便秘，維持腸道健康，利于生長發育。

關于孩子的身高體重標準相信大家已經初步了解了?？偠灾?，孩子不是一兩天就可以長高長重的，家長們一定不要拔苗助長，要按照孩子的生長規律來，不要心急，要讓孩子攝入的營養均衡并且配合合理的運動才可以。