寶寶出生后，都知道要補充維生素D。在做兒保的時候，有些醫生會建議補充維生素AD，有些醫生又會建議維生素AD和D交替補充。而最近，2024版的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》甚至建議維生素AD需要補充至18歲，面對這么多的“建議”，寶媽到底聽誰的？維生素AD究竟要不要補，怎么補？
維生素A與維生素D的作用
維生素A和維生素D是與兒童健康密切相關的兩種脂溶性維生素。
維生素A
是一種脂溶性化合物，稱為視黃酸。維生素A有兩種主要形式：維生素A原類胡蘿卜素(β-胡蘿卜素等)和已形成的維生素A。維生素A原類胡蘿卜素存在于植物中。這些物質可以不同的轉化率被哺乳動物代謝轉化為維生素A。已形成的維生素A(視黃醇、視黃醛、視黃酸和視黃酯)是維生素A最活躍的形式，它主要存在于動物性食物中。已形成的維生素A(視黃醇)的常見食物來源有肝、腎、蛋黃和黃油。維生素A原(β-胡蘿卜素)主要存在于綠葉蔬菜、甘薯和胡蘿卜中。缺乏維生素A會導致一些眼部疾病（眼干燥癥、夜盲癥、視網膜病變等）、骨生長不良、非特異性皮膚病變、損傷免疫系統。
維生素D
是一種脂溶性維生素。食物很少天然含有維生素D(多脂魚除外)，因此皮膚合成（陽光照射）是這種維生素的主要天然來源。來自膳食或皮膚合成的維生素D不具有生物活性，需要由酶催化成有活性的代謝產物。維生素D在肝臟中被酶催化成25-羥基維生素D，這是維生素D在血液循環中的主要形式，然后在腎臟中被催化成1,25-二羥維生素D，這是維生素D的活性形式。維生素D缺乏會導致生長發育階段兒童發生佝僂病，也可導致所有年齡段人群出現骨軟化癥。
因為光照和飲食常不能充分補充維生素D，所以WHO和大多數國家指南都建議剛出生的嬰兒即可開始常規補充維生素D補充劑到18歲，部分成年人也需要常規補充維生素D。
- 不超過12個月的嬰兒：充足的維生素D攝入量估計為每日400IU(10μg)；
- 1-18歲兒童和70歲及以下成人：600IU/d(15μg/d)；
- 71歲及以上成人：800IU/d(20μg/d)
- 妊娠期及哺乳期女性：600IU/d(15μg/d)。
為什么對維生素A的補充會有不同意見？
WHO和大多數國家均不推薦6月齡內兒童常規補維生素A，建議6月齡以上兒童從膳食里攝入維生素A。但是我國的專家共識建議，新生兒出生后即可開始常規同時補充維生素A和D，2021年的共識建議補充A至3歲，D至18歲；而2024年的新共識更是直接建議同時補充A和D至18歲。
于是很多人會問，為什么針對維生素A的補充，我國的建議會和WHO還有美國等國家的建議不一樣，甚至有部分內容完全相反呢？應該聽誰的呢？我們需要詳細解讀一下國內和國外的不同建議。
中國兒科學教材中推薦的維生素A營養狀況的判定標準，即血清維生素A濃度<0.7 μmol/L為缺乏，0.70～1.05 μmol/L為邊緣型缺乏，≥1.05 μmol/L為正常。
2021年的指南中指出：基于中國居民營養與健康狀況監測(2010—2013)結果，我國3～5歲兒童維生素A缺乏率為1.5%,其中城市為0.8%,農村為2.1%,農村顯著高于城市；男童和女童的維生素A缺乏率分別為1.9%(城鄉分別為0.8%和3.0%)和1.0%(城鄉分別為0.8%和1.2%)，男女童維生素A缺乏率差異無統計學意義。我國3～5歲兒童維生素A邊緣缺乏率為27.8%,其中城市為21.4%,農村為34.7%。
到了2024年，數據變為：北京大學公共衛生學院2017年的系統性評價結果顯示，我國0～12歲兒童中維生素A缺乏率為5.16%，邊緣缺乏率為24.29%。其中，5歲以下兒童維生素A缺乏率為9.23%，邊緣缺乏率為31.53%，高于2010—2013年中國居民營養與健康狀況監測報告的結果(3～5歲兒童維生素A缺乏率為1.5%,邊緣缺乏率為27.8%)。
為什么三年時間，我們經濟發展越來越好，兒童卻越來越缺乏維生素A了呢？共識里給出了這樣的解釋:
維生素A存在于動物肝臟和紅黃色蔬菜中，植物中的維生素A以維生素A原-類胡蘿卜素的形式存在，其轉化率存在吸收有飽和現象，可見膳食維生素A的攝入明顯不能滿足兒童生長的需要。學齡前、學齡期及青春期兒童膳食維生素A攝入量仍較低。
而國際上認為在資源豐富的國家，維生素A缺乏很少見。在資源豐富的國家，大多數膳食均含有足量的視黃醇和類胡蘿卜素。而過量攝入植物源性維生素A基本不可能引起中毒。相比之下，已形成的維生素A(如，動物肝臟)的吸收和儲存非常高效，如果攝入過量則會發生中毒。
根據夜盲癥發病率，可以看出缺乏地區主要在撒哈拉以南非洲和南美洲，即使在這些地區，國際上也不再推薦在流行地區居住的新生兒、1-5月齡嬰兒或產后母親常規補充維生素A。數項大型研究和系統評價顯示，常規補充維生素A沒有一致的健康益處（如降低死亡率）。也正是因為許多大型研究的結果不一致，新生兒是否應補充維生素A一直備受爭議。
WHO和國外很多指南，都將血清維生素A濃度<0.7 μmol/L設定為缺乏維生素A的參考界限，沒有邊緣缺乏的說法，國際上也曾提出將1.05μmol/L作為替代的參考界限，但是經過流行病學的統計，發現升高參考界限，可能會增加假陽性率（血清維生素A濃度低但肝臟儲備充足），增加營養良好人群的過度診斷。另外，同時使用2個不同的標準，會令人困惑。所以，國際上從來沒有將0.70～1.05 μmol/L做為邊緣型缺乏的診斷標準。
綜上所述，有足夠的理由相信，資源豐富的家庭，建議6月齡以上兒童從膳食里攝入維生素A即可，從食物中攝入維生素A已經足夠了。
家長如果打不定主意補充AD還是補充D的，看性價比即可，大多數AD的價格比D更高些，如果已經買了不是很貴的AD，不用過于糾結，繼續吃就可以了。
