孕婦體重增加過快怎么辦 ?體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要指標之一。過胖和過瘦都不利于健康,也不會給人以健美感。現在盛行以瘦為美,很多女性為了追求時尚,過度瘦身,導致身體抵抗力下降,自身的健康受到影響。這種做法是不可取的,尤其是計劃懷孕和已經懷孕的女性,更不可盲目節食減重。
計算公式
營養學上的理想體重以促進身體健康為標準。由于每個人的體型骨架不同,為了同時顧及身高和體重,目前國際上常用的指標是身體質量指數(Body Mass Index,縮為BMI),其計算公式如下:
BMI=體重(kg)/身高(m2)
最有利于健康的理想值為22,加減10%內都是符合理想的范圍,男女相同。根據BMI值與個人身高,就可以推算個人的理想體重。
成人的體重分級與標準
分級 身體質量指數
體重過輕 BMI<18.5
正常范圍 18.5≤BMI<24
過重 24≤BMI<27
輕度肥胖 27≤BMI<30
中度肥胖 30≤BMI<35
重度肥胖 BMI≥35