孕婦喝牛奶好還是羊奶好(2)

羊奶PK牛奶 營養素含量大盤點：

 1.羊奶中含有200多種營養物質和生物活性因子，其中蛋白質、礦物質及各種維生素的總含量均高于牛奶。

2.羊奶中乳固體含量、脂肪含量、蛋白質含量分別比牛奶高5%-10%。 

3.羊奶中的12種維生素的含量比牛奶要高，特別是維生素B和尼克酸要高1倍。

 4.每100克羊奶的天然含鈣量是牛奶的兩倍。

 5.羊奶的鐵含量較牛奶低。 

吸收大比拼： 

1.羊奶的脂肪球與蛋白質顆粒只有牛奶的1/3，且顆粒大小均勻，所以更容易被人體消化吸收。 

2.羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝塊細而軟，也有助于被人體吸收利用。

口味：

與牛奶相比，喝羊奶的人較少，很多人聞不慣它的味道，對它的營養價值也不夠了解。

羊奶與牛奶相比,牛奶容易上火，而羊奶不會。

專家建議：患有過敏癥、胃腸疾病、支氣管炎癥或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。 

綜上所述，牛奶有牛奶的優勢，羊奶有羊奶的好處。要說哪個更好，其實很難回答，因為這兩種奶源都各有長短。關鍵看孕媽媽自己需要哪方面的營養，取長補短方式恐怕比直接分析哪種營養有利于孕媽媽。