孕婦奶粉主要用于增加孕婦的營養而準備的,然而如今市面上孕婦奶粉品牌眾多,所含成分也各不相同。有的含有只放,有的含糖,有的則含有葉酸或者其他營養素。孕媽咪在挑選的時候,應該看清楚每種品牌所含有的成分,了解清楚奶粉的特點,根據自身的需求來選擇合適的奶粉,比如孕婦缺鈣就選擇含鈣高的奶粉。這樣才能給補充自己所缺的營養素,也不至于補得過量。
最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減,以免造成某些營養素過量,甚至引起中毒現象。孕婦奶粉的佩服只是針對大多數孕媽咪的,如果是貧血、缺鈣嚴重的孕媽咪,還應該針對自身狀況,按照醫生的診斷,補充鐵劑和鈣等。并且保證所有營養元素的服用量都在安全范圍之內。
不要擅自增加飲用量
雖然每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,對于營養素的攝入量也不完全相同,但孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質,基本可以滿足孕媽咪的營養需求。一般來說,孕婦奶粉的產品說明上都會建議孕媽咪每天喝1~2杯。孕媽咪不要擅自增加飲用量,否則容易造成某些營養原色攝入量超標,反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分,不妨每次將奶粉少放一些,多加些水,沖得淡一些、稀一點,這樣每天就可以多喝幾杯了。
需要注意的是,嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽咪對大多數營養元素的需求,如果再同時服用多種維生素,會造成一些營養成分攝入過量。而某些營養元素如果長期攝入過量,會對胎兒和孕媽咪的健康產生不良的影響。例如,如果維生素A過量,嚴重時會導致胎兒畸形。