生活中，部分孩子因為某些原因在心理上會產生恐懼，不敢面對大環境，也不愛跟別人接觸，嚴重的甚至一點風吹草動都會“草木皆兵”，這就是心理學上所說的恐懼心理。想要幫助孩子克服心理恐懼，首先家長應該先了解一下導致孩子產生心理恐懼的原因，并且再根據孩子的情況進行改善。那么，怎樣幫助孩子消除恐懼心理呢？
孩子產生心理恐懼的原因
1、寶寶自身經歷帶來的恐懼
想必大家都聽說過這么一句話“一朝被蛇咬十年怕井繩”，其實這句話同樣適用于兒童心理恐懼這一現象。當寶寶在成長過程中遇到過外界的不良刺激，就會在腦海中留下深刻的恐懼印象。
2、外界環境的突發變化
對于有些寶寶來說，她們對于環境的變化會顯得尤為的敏感，對于新環境很難有較快的適應能力。這里的新環境不但指的是地方環境的變化，比如從幼兒園到小學，同時也包括事物環境的變化，比如爸爸媽媽突然生病等的變化。
3、寶寶自身知識及生活常識的不足
由于寶寶還未對世界的各項事物、情感產生基礎的認知，所以她們就會對一些自然規律產生恐懼。這些恐懼包括有害怕黑夜、害怕面對親人的死亡等等。
4、受他人恐懼的影響
有些寶寶會對別人面對恐懼事物表現出的恐懼樣子印象深刻，甚至將其演變成自己的恐懼事物。比如如果母親害怕貓的話，久而久之當貓一靠近的時候，寶寶也會害怕貓。
5、泛化的事物恐懼
這主要是指有些寶寶會將對某些恐懼的事物泛化到與之較為相似或類似的事物上。比如有些寶寶會害怕警察，繼而發展到害怕穿類似警察制服的人員。
怎樣消除小孩的恐懼心理？只要掌握以下的這些科學方法，就可以幫助寶寶克服及改善恐懼狀態：
1、系統脫敏法
這種方法是最為直接有效的方法。這種治療辦法主要是讓孩子暴露在引起恐懼的事物當中，讓孩子逐漸的接受環境因素導致的刺激，這樣會對事物的敏感度降低，直到完全不害怕的狀態。
2、主動適應法
這種方法主要是解決寶寶對于新環境或問題的變化所帶來的疑問和恐懼，比如教會寶寶這種變化是為了學習新技能，是為了交往到更多的好朋友等等。讓寶寶對其所害怕的事物進行理解，了解其存在的必要性以及克服它的必要性。
3、科學教育法
對于由于缺乏相應知識而產生恐懼的事物，爸爸媽媽只需要培養寶寶以科學的方式去認知世界即可。比如寶寶害怕蜜蜂，爸爸媽媽就可以告訴寶寶蜜蜂是益蟲，它們只會在受到傷害的時候才攻擊人。
4、注意力轉移法
此法比較適用于寶寶處于恐懼狀態難以自拔、情緒不受控的時候，轉移注意力可以讓寶寶盡快忘卻恐懼，保持心情愉悅。其實任何的恐懼處理方法都不如提早預防來得恰當。
5、飲食改善
根據相關研究，飲食能讓人產生幸福及安全感，恐懼心理可以利用飲食的辦法來進行緩解例如吃些零食或是孩子喜歡吃的東西。另外，在平常的時候，孩子的營養方面也是非常重要的，建議家長可以多給孩子吃一些新鮮蔬菜和水果，這些水果當中蘊含豐富的維生素，能夠幫助孩子緩解恐懼。
如果孩子有恐懼癥，作為家長一定要多加注意并且幫助改善，因為恐懼心理如果得不到糾正是會影響孩子的一生。在改善的過程中，家長一定要耐得住性子，不要總是以自身角度“理所當然”，如果有必要的話，最好尋求專業醫師的幫助。
