寶寶胃腸不適怎么辦？消化不良、積食的緩解辦法(3)

蔬菜類

菠菜：菠菜可以促進血液循環，平衡新陳代謝。

西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

魔芋：中醫稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘 。

紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的 廢物及毒素。

其他食物　

糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最后將其從腸道內排除。

芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，促進新陳代謝。

紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進排尿，還可減少便秘。

黑木耳：黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶 對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。