在日常生活中，很多人都有過耳鳴的經歷，引起耳鳴的原因有很多，比較常見的是由于患者耳朵里面有炎癥，或者是神經傳導的問題。但不管是什么原因，出現耳鳴總會給我們的生活帶來很多麻煩，因此如何消除耳鳴也是很多人關心的一個問題。今天小編教大家三種消除耳鳴方法，一直為耳鳴所困擾的朋友不妨來了解下。
三種方法消除耳鳴
1、屏氣治療
耳鳴發作時先不要緊張，先讓自己舒緩一下，然后靜靜坐下來，精神放松不要緊張，將牙關咬緊，兩個手指捏住鼻孔，嘴巴閉上做吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2-3天。
2、耳廓調節
按摩對于治療耳鳴也會有一定的幫助，可以經常的按摩耳廓，能起到調節的作用。兩手對著左右耳郭分別進行，反復按壓與摩擦適當的時間，或者使用中指尖插入耳外道口，輕輕搖動數適當的次數，使外耳道空氣排出，突然拔出，在聽到【哄】的一聲后就只可以。如此可重復3～5次。
3、鳴天鼓擊法
大家都聽說過鳴天鼓，鳴天鼓擊對于緩解耳鳴是有一定幫助的，而且還具有著保健和養生的作用。首先是對兩側耳郭進行按摩，熱感出現以后，雙手食指、中指、無名指和小指對稱地橫臥在兩側，兩個中指相互接觸，把兩食指翹起疊在中指上面，然后食指從中指處用力滑下，重重叩擊枕骨，就像擊鼓一樣。左手先24次，再用右手24次，最后左右同時動作24次即可。
大家都聽說過鳴天鼓，鳴天鼓擊對于緩解耳鳴是有一定幫助的，而且還具有著保健和養生的作用。首先是對兩側耳郭進行按摩，熱感出現以后，雙手食指、中指、無名指和小指對稱地橫臥在兩側，兩個中指相互接觸，把兩食指翹起疊在中指上面，然后食指從中指處用力滑下，重重叩擊枕骨，就像擊鼓一樣。左手先24次，再用右手24次，最后左右同時動作24次即可。
想要消除耳鳴除了掌握一定方法以外，在生活中也要盡量改善，小編給大家提幾個建議，做到以下3點有助消除耳鳴：
1、控制好飲食
在日常飲食當中應該注意控制好不要吃過于油膩，脂肪含量比較高的食物，這樣久而久之容易讓人的血脂出現異常增高，這種狀況慢慢的容易形成動脈硬化，這樣內耳對于供血障礙本身就比較敏感，如果血液循環不佳的話，容易讓聽覺神經出現缺乏，所以人更容易出現耳鳴這種狀況，嚴重的還可能會出現耳聾，建議大家平時要少吃動物肝臟，油炸的食物。
2、控制好情緒
很多人會發現在情緒波動比較大，尤其是生氣、動怒、心理承受壓力比較大的情況下，容易出現突發性的耳鳴這種狀況，因此這也在提醒大家，平時在生活當中應該注意控制好情緒，不要生氣，不要過于焦慮緊張，不然全身在緊繃的狀況下，容易出現毛細血管萎縮引發耳鳴這種狀況。
3、生活護理
在日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白質含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵鬧的環境中呆著，生活要有規律，可以多喝些茶。綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經，加重耳鳴。
以上就是三種方法消除耳鳴的全部內容了，耳鳴根據程度不同，可以分為輕度耳鳴，中度耳鳴，重度耳鳴以及極重度耳鳴，對于輕度耳鳴，通過休息合理飲食調節情緒，有可能自行消失，對于反復發作的中重度耳鳴以及重度耳鳴應該及時就診，給予營養耳神經改善，內耳微循環治療。
