孕婦保健有什么禁忌？孕期保健牢記這五大禁忌

一、忌胡吃海喝

懷孕了以后，餓得非?？欤院芏嘣袐D每天都在不停地吃。進食有營養的食物，為身體補充營養是好的。但是并不是讓孕婦胡吃海喝，孕期的飲食需要特別小心，不能隨性亂吃亂喝。比如說要避開生冷類、寒性的食物，以免刺激身體，不利于胎兒發育。比如說不能高糖類的食物，以免攝入糖分過多，導致妊娠糖尿病出現，而且還容易發胖，影響日后分娩。

二、忌同房

懷孕之后，需要經歷大約40周左右的時間，才能瓜熟蒂落，順利產下寶寶。為了胎兒的健康，大部分夫妻都不會選擇孕期同房。因為同房過程中，動作比較劇烈，而且還會刺激子宮收縮，一不小心就可能導致胎兒流產。所以說，不管夫妻雙方性欲有多高，都不能隨意同房。特別是孕初期的時候，胎兒發育還不夠穩定，此時同房非常容易導致孕婦自然流產。當然了，如果是處于孕中期，并且胎兒穩定，在做足衛生條件的情況下可以適當同房，但是一定要輕柔。

三、忌長時間坐著

懷孕之后，隨著月份的增加，肚子會越來越大。孕婦會覺得腰腹的負擔越來越重，整個人也越來越容易疲憊。到了后期的時候，隨便走幾步路，就覺得疲憊難受。所以有一些孕婦，懷孕之后很少運動，經常都是坐著或者躺著。這樣子是不對的，過了孕初期之后，就應該每天適當散散步，活動一下身體。適當運動能夠放松身體，增強體力，屆時分娩時才有力氣，避免因為體力不支而出現難產風險。所以孕婦每天傍晚，應該出門散散步。

四、不宜高鈣飲食

很多孕婦認為懷孕了以后要盡量補鈣，這也寶寶出生可以更強壯，營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。高血鈣癥患兒普遍長得不雅觀，顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了，如果有缺鈣的情況需要補充鈣片時，最好在醫生指導下進行，并且遵循少食多次的原則。

五、益補需適量

孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。這是因為孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，會是活期更加旺盛，引起陰虛陽亢，氣機失調，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。

關于孕期保健的五大禁忌到這里就介紹完畢了，女性在剛剛發現懷孕，平時一定要注意休息，避免劇烈的運動。在早孕期間飲食上一定要注意，不能吃一些辛辣刺激性的食物，注意飲食衛生，因為如果不注意衛生，有可能會造成腹瀉，在孕期一旦發生腹瀉有可能會誘發宮縮，造成流產或者早產。早孕三個月內不能發生性生活，否則有可能會造成流產。