懷孕的準媽媽們雖然在家備孕不方便運動，但是適當的運動還是很有必要的，重要的是掌握好度，不能過猛也不能不運動~
我們今天運動篇板塊也分為產前和產后~
(一)產前運動
產前的運動可以被稱為身體活動，意思是說可以適當的下樓走走路，活動活動身體，做一些可以舒緩身體的動作，千萬不可以起伏過大，但也注意時間，不可以太長，盡量選擇冬天溫暖的午后或是夏天的傍晚
(二)產后運動
產后的運動可以被稱為瘦身養生，這也是必不可少的一部分，產后運動主要是以恢復身體為主，與醫生溝通好，在醫生允許的情況下，可以選擇做一些瑜伽動作進行身體恢復，切忌不可太過于著急恢復塑型鍛煉~
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