怎么做，讓孕媽咪清涼不燥熱？
遵循以下幾個技巧，打造一個清涼舒適的居家環境：
避免用鹵素燈或鎢絲燈燈泡，以免增加室內溫度，建議改用LED燈或省電燈泡。
使用竹椅或藤椅取代布沙發，或用涼席、涼墊鋪在布沙發，以增加舒適感。
床鋪可放涼席，被褥可選擇絲或棉等涼感材質，增加舒適度，提升睡眠品質。
床單顏色可選擇淺色系，視覺上比較有涼爽感。
東西向房子建議裝置隔光的布窗簾，以降低室內溫度，并增加空調效能。
室內可放些綠色植物，以增加室內濕度并降低溫度。
空調搭配電扇，以循環式吹法增加室內空氣的流通，但要記住不能直接吹到風。
孕媽咪的散熱小技巧
多補充水份、多排尿。
睡眠充足，每天應該有7～9小時的睡眠；并避免熬夜；最好晚上11點前入睡；中午可小睡片刻，以免造成虛火上升。
懷孕后汗腺、皮脂腺比較發達，天氣炎熱時，一天可進行2～3次沖澡，水溫控制在攝氏35～37度。
孕婦會陰部腺體分泌物會增加，時常沖洗并更換貼身內褲，能幫助改善不適感。
勤更衣，因為孕期容易出汗、出油，出外不方便沖澡時，可更換衣物降低不適。
孕媽媽們要注意，雖然涼爽舒心，但是一定要切記，小心感冒哦~因為感冒如果不能自愈那就需要吃藥，吃藥對寶寶是無益處的哦~~所以孕媽媽一定要保護好自己的身體。健健康康的度過孕期。
