在上一篇內容里，有加拿大研究證實，孕吐嚴重的孕媽媽生下的寶寶不管是智力，還是語言或者是記憶力測試，得分都較高。但不管怎么樣，孕婦吐的過程都不好受。在輕松的應對這個早孕反應，孕媽媽你是否沒了招數呢？在這里，媽媽育兒網小編特別推薦一些小點子幫助準媽咪們緩解孕吐。
懷孕了，為啥吐個不停
一般的孕早期惡心嘔吐不算是病，但發作起來還真是夠折騰。目前，醫學上對孕吐、尤其是劇烈孕吐這一現象還沒有準確的、令人信服的解釋。不過有數據表明，妊娠劇吐主要與三個方面有關：
1）孕婦體內激素迅速升高；
2）孕期嗅覺變得更靈敏；
3）孕媽腸胃變得脆弱敏感。
而挪威一份研究報告指出，劇烈孕吐和遺傳也有關，媽媽如果懷孕時妊娠反應強烈，女兒將來懷孕時也出現這一癥狀的可能性是一般人的3倍。
緩解孕吐有妙招
1.保持心情輕松。妊娠反應與心理壓力有一定關系，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，心理放輕松比什么都重要。
2.保持適量運動。到室外散散步、呼吸新鮮空氣、做做孕婦保健操等，都可減輕孕吐反應。
3.用生姜、話梅、止嘔。生姜（可含在口里或制成姜汁、姜湯）、話梅等能抑制腸胃運動，松弛胃腸道的肌肉，這樣容易能緩解反胃、惡心的感覺。
4.遠離濃烈氣味。濃烈的氣味會加重孕吐反應，如需要烹飪應加強廚房的通風狀況，并保持家里衛生間的通風透氣。準備一塊手帕，滴上幾滴檸檬汁，可以起到緩解的作用。
5.注意飲食搭配。為了減輕孕吐反應，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。可在床頭備一些蘇打餅干等簡單的小零食。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。
6.少食多餐。保持2-3個小時進食一次，將一日三餐改成5-6次進食，少吃多餐，一刻都不要讓自己的胃空著。
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