成功懷孕是個可喜的消息,但第一次懷孕的孕媽因為經驗不足,會顯得不那么“得心應手”,不知如何養胎保健。那么,懷孕后如何正確養胎呢?推薦孕媽們通過以下幾個方面保健,并且一定要做好來,以免給孕嬰帶來不利影響。

一、穿衣方面
隨著月份的增加,孕婦的肚子會一天天增大,為了避免經常要換購衣物,建議買可以調節腰帶的連衣裙或者說高腰款的連衣裙。而且最好是棉質的,因為孕婦容易出汗,尤其是在熱天的時候,排汗量會更大。穿棉質的衣服能夠更好地吸收汗液,避免皮膚上堆積大量的汗水,讓孕婦感到皮膚發黏。請一定不要穿緊身的衣物,以免壓迫到腹部,影響胎兒的發育。

二、睡眠方面
孕婦很容易累,如果休息不足的話,就會變得更加疲倦。過度疲勞會影響胎兒發育,尤其是經常熬夜的孕婦,長期下去,身體器官功能會變弱,時間長了以后,自身健康會出現問題。然而胎兒需要通過母體吸收養分,當母體健康受到了威脅的話,胎兒發育自然會受到影響。所以說,夜晚要及時入睡,白天的時候實在感到困的話,也要休息休息。

三、飲食方面
孕婦營養必須全面,若是缺乏某種營養物質的話,不僅自身會出現異常,而且還會導致寶寶發育出問題,甚至造成寶寶發育缺陷。為了讓孕婦獲得足夠多又全面的營養物質,日常進食必須多樣化。也就是說,進食的食物種類要多,不能喜歡吃什么就一直吃,不喜歡的碰也不碰,必須要糾正挑食、偏食的習慣。
日常生活中一日三餐應該豐富不一點,不僅要吃肉,還要吃蔬果,粗糧也要適當攝入。如果因為孕吐嚴重而食欲不高,甚至無法進食的話,則要堅持少吃多餐,確保不餓肚子。若是攝入營養不充足的話,孕婦就容易貧血,供給寶寶的血液養分就會減少,對寶寶發育非常不利。

四、產檢必須做
一些女人觀念還很迂腐,認為以前的人不產檢也照樣生下健康的孩子。而且自己身體素質好,不產檢也可以。就只是去醫院做了B超,確認自己懷孕了,就再也沒去產檢過,直至快分娩了才去醫院。甚至有些女人為了省錢,連孩子都直接在家里生。
這是很無知的行為,現在的女人夜生活很豐富,而且要工作,壓力特別大。懷孕之后,若是不好好保護的話,流產可能性很高。而且加上現在人們的飲食比較亂,什么都敢吃。這樣子會增加流產概率的,為了保護自己和孩子,必須要按時產檢。因為產檢的時候,可以了解到寶寶在肚子里的發育情況。若是發現異常的情況,醫生會第一時間為你保胎,幫助你降低流產概率,讓你能夠順利生下寶寶。

五、葉酸堅持吃
很多人覺得備孕一個月之前吃了葉酸,懷孕了就可以不用吃了。這是不對的,因為孕婦不能缺乏葉酸,否則會導致寶寶發育不良。孕婦一定要記住,葉酸要吃到懷孕3個月過后才可以停止。而且每天都要按時吃,不能一天吃一天不吃,如此是無法達到好的效果,對胎兒發育非常不利。
為什么葉酸要吃那么久呢?那是因為葉酸是造血不可缺少的物質,它可以幫助制造紅血球,在人體造血過程中起著非常重要的作用。所以說,孕婦吃葉酸必須要每天記住,一天都不能落下,嚴格按照醫生的囑咐服用葉酸。

通過上文的介紹,相信大家已經了解懷孕后如何正確保健了。其實懷孕了以后不必過于緊張,只需保持良好起居、營養均衡、放松心情及適量的低強度運動即可。其中,懷孕期間的產檢是很重要的,最好能嚴格按照保健卡按時孕檢。