孕婦睡眠不好怎么辦 解決孕期睡眠難題的小技巧(3)

沉重的肚子

這是在懷孕的最后三個月干擾睡眠的最常見的因素。

對策：在側臥時，多找幾個靠墊，用靠枕墊在肚子下面、膝蓋下面或者是背后。
尿頻

這是很麻煩的，而且隨著肚子越來越大，這種現象也更加明顯——因為不斷長大的胎兒壓迫了你的膀胱。

對策：白天要多喝水，而晚上應該少喝。不要憋尿，起來上廁所，然后趕緊回來接著睡。