媽媽們都希望十月懷胎后生個健康聰明的寶寶，想寶寶聰明健康，有些硬指標便不可忽視。
下面這些硬指標，你達標了嗎？
指標一、是否是最佳年齡
人類最佳生育年齡應在24－30之間。年齡偏大時要寶寶，難免會因身體素質下降而增加寶寶患病幾率。臨床研究發現，35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢，所以，想要寶寶的夫妻建議在最佳孕育年齡內生育。
指標二、運動量是否足夠
夫妻在備孕期間要注意保持一定的運動量，工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定，可每周3次以上、每次半小時以。
指標三、精子卵子是否最有活力
受孕是一個復雜的生理過程，科學研究發現，夫妻要寶寶時，女性卵子從卵巢排出后15-18個小時受精最好。備孕的女性朋友在排卵前2-3天或排卵后24小時之內，也就是下次月經前的12-19天（排卵期）過夫妻生活，此時受孕機會最高。
指標四、情緒是否最佳？
如果備孕夫妻處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下不宜要寶寶，因為夫妻情緒不佳不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕也很容易讓準媽媽出現先兆流產表現。所以，想孕育寶寶夫妻兩人都需要調節好情緒。
指標五、飲食是否健康
備孕期的夫婦飲食方面要注意均衡，不偏食、不挑食，多吃瘦肉和蔬菜，特別是男性朋友，瘦肉和蔬菜中富含的維生素C、維生素A、維生素E對促進精子活力十分有益。
指標六、是否生活規律
準備要寶寶的夫妻前半年時間便應該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。除此之外，切忌為提升受孕幾率而亂服補藥，夫妻無論哪一方因體質原因需要用中藥調理時都應遵醫囑進行。
