男人要孩子前的準備 運動與飲食一樣也不能少

優生優育一定要做好孕前準備，不要以為孕前準備只是女人的事，男人也不能忽略哦。那么男人要孩子前的準備有哪些呢？至少三個月不抽煙 不喝酒，然后和老婆到醫院做孕前檢查，除了不抽煙、不喝酒外還要注意身體，多吸收營養、盡量少接觸化學物品。

保證營養

男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，并定期攝動物肝臟。

提高精子質量

在有近300萬英國男子因生活習慣不良而出現不育癥狀的今天，英國生育問題專家溫斯特終于發現了解決方法：精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。

保持適當的運動

運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬松的衣服，有利于散熱。