怎樣才能懷上孕？想要寶寶，并不是女人一個人的事情！健康寶寶來源于一個健康的精子和卵子的結合！所以絕對不能忽視準爸爸的精子健康！然而，現在都市白領男往往工作繁忙，生活壓力大，加上所處環境及食物污染嚴重，晚婚晚育蔚然成風，直接導致了準爸爸們精子質量下降，精子活力降低，為將來孕育健康寶貝設置了關卡。
那么，男性如何保護精子，提高精子活力呢？是不是需要很漫長，很復雜的程序？非也！英國生育問題專家溫斯特指出：精子成長只要4個月時間，只要你馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。男性“護精”應該時刻堅持，尤其孕前半年，白領男們必須遵守以下四大原則：
1、規律的、衛生的性生活
如果男性生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，最好要有規律的性生活，保證精子的產生和活動。但是一旦過頻，則容易耗損腎精，導致男人身體虧空，精子質量下降。所以把握好度十分重要。
同時，醫學研究表明，生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。一旦精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此盡量不要去不潔的公共場所，保證性生活是安全且衛生的。
建議：性生活需規律、衛生。性生活后一定要清潔生殖器，隱私部位更容易藏污納垢。最好每天對包皮、陰囊進行清洗。
