怎樣才能懷上孕 男人孕前保護精子的四大原則(2)

2、戒煙戒酒，避免環境污染

不健康的生活方式，如長期吸煙、酗酒，長期處于輻射環境，也是導致男性精子數量下降的兇手之一。

數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，每天吸煙的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱，因此戒煙勢在必行。而大量飲酒也可直接導致精子質量下降。

另外，手機、電腦、復印機、空調、微波爐等發射出的高頻微波對男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數量大量減少，精子活力嚴重不足，甚至引起睪丸內生精細胞異常。長時間開車，或一直接觸汽車尾氣污染，也會引發男性生理功能紊亂，引起精子活力下降。

建議：請立即拋棄香煙，并盡量少飲酒。同時，盡量遠離輻射、高溫、汽車廢氣等環境。從細微處改變生活方式，你會發現改善精子活力很有成效。

特別需要指出的是，高溫環境對精子的生成破壞力很大，所以必須少做會讓睪丸溫度升高的事情。比如，劇烈運動、洗桑拿蒸浴、穿緊身褲、長時間開車、把筆記本電腦放在雙腿上操作、使用電熱毯等。這些生活中的小事，從現在開始，你必須戒掉了！