什么樣時候是最佳受孕時間 受孕應抓住4大最佳生(3)

3、遠離煙酒

煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

4、生殖系統衛生健康

準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

5、營養補充要適當

為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形的情況產生。

最佳受孕年齡

專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利于優生優育。女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產、死胎、畸形兒的幾率比較高。