懷孕6個月貧血吃什么好 孕婦貧血食補吃什么好(2)

孕婦貧血養生餐推薦

1.紅棗米飯骨頭粥

準備適量的骨頭，骨頭用開水焯過，然后放進干凈的水里煮一個小時。到時間后，撈出骨頭，加入淘洗好的大米（可以摻入少量糯米），再加入切成小塊的紅棗，熬成稀飯吃。起鍋前根據個人口味，加糖或者加鹽都可以。食用方法就和普通米飯一樣，一頓一碗就行了。

2.菠菜羊肝湯

準備菠菜、雞蛋、羊肝、姜絲、鹽各適量。把菠菜洗干凈切成段、羊肝切片備用。在鍋里放入適量水，煮沸后加入羊肝、姜絲、鹽、雞蛋，最后加入菠菜。可以用來當餐前的蔬菜湯喝，菠菜和羊肝也可以用來下飯，味道很不錯的。

3.鴨血粉絲湯

準備適量的鴨血（市場上有賣），鍋里倒油、加水，水煮沸后粉絲，之后再加入分成小塊的鴨血，最后加入鹽、蔥花、醬油、味精調味。這算是一道清淡又美味的家常菜了，非常適合貧血的孕媽們哦。