為了孕育健康的孩子，在孕前準備階段就要做好，將身體調養成最佳的狀態，避免吃一些不利于身體健康的食物，培養良好的飲食習慣。
一.不宜吃棉籽油
棉子油是以棉花榨成的油，棉油中含有棉酚可使子宮內膜以及內膜腺體逐漸萎縮，子宮變小，子宮內膜血液循環量逐漸下降，不利于孕卵著床而造成不孕。對于男性，棉酚可使考完曲細精管仲的精子細胞、精母細胞受損，導致曲細精管的萎縮，精子數量減少甚至無精子。
二.不宜吃煙熏食品
咸肉、火腿、香腸、腌魚、咸菜以及各種熏烤食品，如羊肉串、雞肉串、肥腸串等，在制作過程會產生強烈的致癌物質——苯并芘和仲胺，這兩種物質在進入胃后在酸性環境中會進一步形成亞硝胺。這兩種物質都可使精子和卵子中的遺傳物質DNA發生畸變，導致行程的受精卵畸形。
三.不宜吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的飲料和食品，咖啡因能夠影響女性生理變化，一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。
四.過敏體質的人慎食致敏食物
致敏食物引起流產、早產、導致胎兒畸形的可能性很大。
五.不宜使用辛辣食品
科學研究表表明，辛辣食物影響正常人的消化功能，可導致胃部不適、消化不良、便秘、發生痔瘡等。這些癥狀度會增加以后分娩的困難。
