健康,合理的備孕準備,能夠有效提高寶寶的健康。作為受孕者,母體與胚胎直接相連的密切關系,也決定了母親的攝入會極大影響到胎兒。人體的代謝都需要過程,因此,不只是懷孕期間需要謹慎,備孕期間的攝入也尤為重要。除了要避免影響胎兒的可能性,更要關注孕婦身體健康,從源頭上解決掉隱患問題。所以,忌口雖然辛苦,但十分必要。
1、禁食辛辣。
辛辣食品會引起正常人消化功能紊亂,生活中常見的癥狀就有胃痛、拉肚子、嘔吐等。在懷孕前的三個月時間里,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、禁食高糖。
糖類攝入的嚴重性遠不止發胖。備孕期間,吃過多高糖的食物可能會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,有可能會導致孕期糖尿病。

3、禁食酒精類飲品。
酒精會造成嬰兒畸形和智力遲鈍,更可怕的是,酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。因此,孕前禁酒的必要性十分重大。