懷孕期間孕婦最好多吃這五類早餐

準媽媽孕期營養很重要，尤其是早餐。早餐吃好了，準媽媽會有一個好的營養來度過一整天。準媽媽的早餐應要做到營養全面，科學攝取各方面的營養物質，滿足自身和胎兒的營養需要。下面，我推薦5類適宜做早餐的食物。

水果

水果種類很多，我就舉2個例子說下。

柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助準媽媽保持體力，防止因缺水造成的疲勞。

香蕉可以快速地提供能量，幫你擊退隨時出現的疲勞。而且在你時常被嘔吐困擾的時候，很容易為你的胃所接受。準媽媽可以把它切成片放進麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。

需要提醒下一準媽媽的是，吃水果的時間最好在飯前1小時和飯后2個小時左右，最好不要空腹吃。