懷孕之后為了寶寶的健康,均要注意飲食與日常生活習慣。發現自己懷孕了要注意什么?育兒網編編告訴你,女人懷孕之后在懷孕初期,孕婦應注意遠離有毒有害物質,避免感冒,注意適當休息,避免劇烈運動,懷孕前3個月和后3個月禁止性生活,增加營養,多食蔬菜與水果,懷孕初期三個月,每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是,婦女服用葉酸應在醫生指導下進行。
在懷孕中期,行動不便,易感疲勞,要多休息并注意安全;多散步,保持身心愉悅,保證充足睡眠;飲食上注意鐵、鈣和蛋白質的量應該增加,但鹽分必須特別節制;常吃富含纖維素的蔬果,多喝牛奶,防止便秘。孕中期懷孕的注意事項最主要的是要注重營養的補充。
另外,到懷孕十個月的時候要注意分娩前的征兆,因為進入十個月之后,孕婦隨時都有可能破水、陣痛而分娩,應避免獨自外出;可做適當的運動,但不可過度,營養、睡眠和休養也必須充足;保持身體清潔,內衣褲經常更換