為了孕育聰明寶寶，孕婦初期吃什么最好？其實關于初期孕婦注意事項有很多，特別是飲食問題，下面我們來一一處理這個小小問題吧?。。。。。。。。。?！孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配，避免營養不良或過剩。合理攝取營養的重要方法就是平衡膳食，既使攝入的能量適宜，又使營養素之間的比例恰當，同時供給含有各種維生素、微量元素及無機鹽的食品。
妊娠初期，準媽媽易發生食欲不振、輕度惡心和嘔吐，此時孕婦應注意吃些容易消化、清淡少油膩的食物和符合口味的食物，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。可將每日飲食調整為少量多餐，每天加兩三次輔食；為了補充足夠的鈣質，應多進食牛奶及奶制品；多吃粗糧、甘薯等含糖較多的食物，以提高血糖、降低酮體；魚類營養豐富，滋味鮮美，易于消化，特別適合妊娠早期食用，因此可多吃魚。孕婦在每天清晨早孕反應嚴重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片、稀飯、豆漿等易消化食物。多飲水，保持心情舒暢，克服惡心、嘔吐等妊娠反應，堅持進食，以保證孕早期的營養需要。
●吃得多不如吃得好
妊娠早期，胎兒各器官、內臟正處于分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，需要的熱能和營養物質增加不顯著，不需要特殊的補給。但這期間準媽媽往往容易發生輕度的惡心、嘔吐、食欲不振、厭油、燒心、疲倦等早孕反應，這些反應會影響孕婦正常進食，進而妨礙營養物質的消化、吸收，導致妊娠中、后期胎兒營養不良。
因此，這個階段的膳食要重質量，以高蛋白、富營養、少油膩、易消化吸收為其原則。一日可少食多餐，以瘦肉、魚類、蛋類、豆漿、面條、牛奶、新鮮蔬菜和水果為佳?？蛇x擇孕婦平常喜好的食物，但不宜食用油炸、辛辣等不易消化和刺激性食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流產。
