眾所周知，小米營養豐富。如果坐月子期間經常喝小米粥，不僅能下奶，還能對身體健康有好處。但是也要注意不要經常只喝小米粥，因為只喝小米粥可能會導致其他營養物質嚴重缺乏，反而對身體健康不利。所以坐月子期間要吃全谷物，這樣更有利于身體健康。
很多人來月經時會選擇喝一杯紅糖水。紅糖水有補血益氣的好處。有人認為喝紅糖水可以補血。適量喝紅糖水確實有利于健康，但生產十天后，子宮內膜基本恢復正常。如果喝紅糖水，吃太多紅糖水，會不利于身體健康，容易導致血量增加和貧血。因此，7-10天的紅糖水是可以的。不要喝紅糖水。
眾所周知，雞蛋營養豐富。經常吃雞蛋對我們的健康也很有好處。很多產婦吃雞蛋也有利于健康，但不能瘋狂吃雞蛋，因為雞蛋可能無法吸收，會增加產婦的胃負擔，對產婦的產后恢復非常不利，也會對乳汁的分泌產生一定的影響，所以每天吃1到2個雞蛋就可以了，不要吃太多雞蛋。
有些家庭說，如果食言，可能會對寶寶的腎功能造成一定的不利。很多人會選擇不在食物中放鹽。其實這是一個嚴重的錯誤。孕婦在分娩期間會排出大量汗液，此時也會帶出大量鹽分。如果不補充鹽分，可能會出現低鈉血癥，這對產婦的康復非常不利，所以平時適當的低鹽飲食是可以的。
