生孩子是一件非常消耗體力的事情，所以會有坐月子。坐月子期間，主要是幫準媽媽補充一些營養，補充活力。尤其是生完孩子的第一周，營養補充是否得當，會直接影響產后恢復和乳汁分泌。所以，不要馬虎。生完孩子，2吃1不吃，有利于產后恢復。
產后第一周，飲食做到“二吃一不要”，下奶快，產婦恢復快！
產后前幾天，大家都會給產婦喝小米粥，可以更好的幫助產婦恢復。這主要是因為小米富含大量的營養價值，尤其是蛋白質、脂肪和各種維生素，可以幫助更好的滋陰養血，有利于產后準媽媽的體力恢復。而且，如果生完孩子后喝小米粥，還可以促進準媽媽的腸胃蠕動，增加食欲。有助于促進乳汁分泌。
生完孩子后，準媽媽可以吃蓮藕或喝蓮藕粥。蓮藕含有大量的營養價值，可以很好地幫助準媽媽營養，健胃消食。此外，它還有助于加速腹部淤血的排出，促進乳汁的分泌。生完孩子后，女性可以吃蓮藕粉來美容養顏。
這主要是因為老母雞是大補品，高蛋白高脂肪的食物很多。生完孩子后，準媽媽身體虛弱，腸胃蠕動緩慢。所以，如果生完孩子直接喝老母雞湯，會增加胃的負擔。還會增加雌激素的濃度。催乳素含量降低，可能不能喂奶。
