新生兒游泳從出生后的第一天即可開始，寶寶出生后的頭一周時間一般在醫院度過，這是醫院行為，新生兒予以游泳后，胎便早排出，生理性黃疸提前消退，營養吸收早，生理性體重早恢復。
寶寶的大腦細胞發育在3歲前完成，古人云：三歲看老是非常有道理的。在寶寶3歲以內，運動及其它綜合信息的刺激對寶大腦的發育將起到決定性的作用。嬰兒在游泳時，全身的肌肉關節韌帶均得到運動，心理放松，神情喜悅，運動所帶來的外周刺激反饋至大腦皮層，對腦神經的發育有著良好的作用。
嬰兒游泳，雖說每次的時間不長，只有10--15分鐘左右，但相對于1歲以內的嬰兒而言，絕對是一種大運量的全身運動。凡是堅持3個月以上的嬰兒游泳，寶寶的肺活量、心臟功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠狀況均優于其它同齡寶寶。
新生兒嬰兒游泳時間長短，取決于寶寶每次游泳時意識狀態及本身具有的體力素質 月齡大小三個因素。 一般新生兒小嬰兒在游泳訓練的初期最好只待7分鐘左右。以后每次增加10－15秒，逐漸增加到10分鐘。 3個月以內的嬰兒每次游泳訓練最好不要超過15分鐘。 到一歲時，游泳訓練可逐漸增加到30－40分鐘。 一旦寶寶出現疲勞狀態或者過度興奮 打盹 哭鬧，要立即停止訓練，立刻將寶寶抱出水面。
