夏天，絕對是一個令家長們頭疼的季節，稍不注意寶寶就會被蚊蟲襲擾或者中暑、曬傷，各種問題層出不窮。隨著氣溫的升高，許多寶寶都會出現食欲不振的情況。這是因為夏季氣溫高，寶寶的新陳代謝加快，身體需要的能量更多，但是飯量卻不一定跟上。此外，夏季濕度大，很容易讓寶寶感到口干舌燥，進食也會受到影響。
那么，當寶寶夏季不愛吃飯時，家長應該怎么辦呢？這些小妙招分享給正在困擾的家長們！
提供清爽、易消化的食物
在夏季，寶寶的胃口可能會變得比較挑剔。為了讓寶寶更容易接受食物，家長可以提供一些清爽、易消化的食物，如西瓜、木瓜、黃瓜、草莓、葡萄等水果，以及清淡的湯類、粥類食物，較油膩的肉類可以適當減少。但為了保證寶寶生長所需的蛋白質，在少吃肉類的情況下，可以通過雞蛋、牛奶等食物幫助寶寶進行蛋白質的補充。
少用油炸、燒烤等烹飪方式 ，這樣制作出來的食物更油膩且不好消化，要少給寶寶吃，建議準備一些爽口的涼拌菜或者是湯，有助于寶寶打開胃口，也更易于消化。 不擅長廚藝的家長們可以請一個專業的育嬰師回家照顧寶寶的日常，讓寶寶健康、快樂地享受夏日！
多喝水
夏季氣溫高，寶寶容易出汗，導致身體缺水，因此，家長要給寶寶多喝水，保持身體水分平衡。建議家長們可以將水果切成小塊放在水中泡一會兒，讓水變得更加有味道，吸引寶寶喝水，每天保證一定量水果蔬菜的攝入也能很好地補充水分。家長可以有針對性地進行引導和教育，幫助寶寶養成愛喝水的好習慣！
不要強迫寶寶進食
除了在食物上下功夫，對于寶寶沒有胃口，不愛吃飯的情況，家長還需要注意自己引導的方式和態度：不要強迫寶寶吃飯，以免產生逆反心理，或是導致寶寶焦慮，反而增加對于吃飯的排斥。
如果寶寶真的不想吃飯，家長可以適當延長喂養時間間隔，讓寶寶自己調節食欲。如果寶寶連續幾天都不想吃飯，或者出現其他異常情況，如嘔吐、腹瀉等，應該及時去醫院診治。
合理補充微量元素
寶寶自身微量元素缺乏也常常表現為厭食：鐵元素缺乏引起的缺鐵性貧血，可導致食欲不振；鋅元素參與味覺素的形成，缺鋅時會影響食欲，所以要適當補充富含微量元素的食物，像海鮮、豬肝、堅果等食物都含有豐富的鋅元素，可以幫助寶寶補鋅。
飲食喂養作為養育過程中的一個重要環節，是寶寶生長發育過程中不可或缺的內容，父母作為這個過程的主要參與者，不能把喂養這件事單純地看成一個給予食物的過程，更重要的是讓寶寶學習進食的技能和培養良好的習慣。在這個過程中，家長也要保持足夠的耐心與細心，不要一看到寶寶吃得少就發脾氣、焦慮不安，只有讓吃飯變成一件愉快的事情，寶寶自然吃啥都香了！
